
kuva: www_slon_pics from Pixabay
Aloittamisen vaikeus. Kirjoittaminen takkuilee, eikä tekstiä juuri synny. Tekeminen lakkaa ja kirjoitus ajautuu lojumaan muiden tiedostojen pohjalle. Miten saada homma etenemään?
Itselleni tyypillistä on se, että lykkään aikaa vieviä ja isoilta vaikuttavia projekteja viikosta toiseen. Ehkä siksi, että ajattelen: ”Nyt minun täytyy kirjoittaa tai lukea yhdeltä istumalta tunteja, jotta homma etenisi kunnolla.” Näin olen usein ajanut itseni pisteeseen, jossa haaveilen kirjoitukseni valmistumisesta, vaikka todellisuudessa en saa juuri mitään aikaan.
Lopulta kuitenkin löysin ratkaisuja erilaisista mielikuvaharjoitteista. Tässä siis pari valikoitua vinkkiä, jotka löysin ja testasin Satu Pihlajan Aikaansaamisen taika-kirjasta.
1. Selätä aloittaminen mielikuvalla
Mikäli aloittaminen tuntuu ylitsepääsemättömältä, mieti hetki miksi. Onko mielikuvasi tulevasta tehtävästä raskas ja vaikea? Jos näin on, valitse itsellesi jokin pieni osa-alue tulevasta tehtävästäsi ja sano itsellesi, että työ sujuu helposti ja vaivattomasti. Älä siis haukkaa koko projektia kerralla, vaan pilko se osiin, jotka tuntuvat toteutettavilta. Näin aloittaminen voi muuttua hitusen helpommaksi, kun luvassa on välietappeja, jotka eivät lannista mieltäsi.
2. Aseta työskentelylle rajat
Yksi hyvä tapa on asettaa itsellensä aika raja. Voit siis suunnitella tekeväsi töitä vaikka 15 tai 30 minuutin ajan. Tuon ajan jälkeen luvassa voi olla vaikkapa tauko, tai voit siirtyä tekemään muita asioita. Aikarajan asettamisen myötä saan luotua itselleni mielikuvan, että tekeminen ei tule kestämään koko päivää. Ajan päätyttyä saatan usein tehdä töitä vielä toisetkin 30 minuuttia, sillä jaksankin tehdä vielä hetken aikaa.
3. Ota stressistä niskalenkki 5 minuutin harjoituksella
Stressaantuneena mieli voi käydä sellaisilla ylikierroksilla, että ei saa mitään aikaan. Kaikki tekemätön voi painaa mieltä ja ajatukset poukkoilevat. Näin ollen pieni pysähtyminen voi auttaa keskittymään taas työskentelyyn:
Laita ajastimeen 5 minuuttia. Ota käteesi jokin pieni esine, kuten tennispallo ja istu alas. Anna itsellesi lupa rentoutua ja hengitä rauhassa. Keskitä huomiosi esineeseen. Miltä se tuntuu kädessäsi? Entä minkä painoinen se on? Miltä se näyttää? Jos ajatuksesi lähtee harhailemaan, keskitä huomiosi takaisin esineeseen ja suhtaudu siihen kiinnostuksella. Juuri nyt sinä voit vain olla.